Viikko sisälsi enemmän juoksua kuin yksikään viikko tähän asti leikkauksen jälkeen. Sain viikon aikana tehtyä juosten kevyitä lenkkejä, keskiviikkona RH:n Eliittiryhmän reippaamman treenin, torstaina kävin rykäisemässä Viikin Viitosen kisan, lauantaina pitkiksen ja tänään juoksu-uinti-juoksu yhdistelmätreenin. Viikko oli siis melko monipuolinen ja nilkka kesti sen enemmän kuin hyvin. Ei mitään mainittavia tuntemuksia nilkassa.
YHTEENSÄ:
Juoksu 89,36 km & 9h 00min
Muu liikunta 7h04min
Lihashuolto/-kunto 7h 20min
--> 23h 25min
Tästä on kiva jatkaa kohti ensimmäistä lomaviikkoa, pidentyneitä yöunia MM-kisojen loppumisen takia, Tour de Francen vuoristoetappeja, kesän 2014 ratakauden avausta (ja samalla varmaankin päättymistä) tiistai-iltana, projektin kolmatta viikkoa ja kaikkea muuta kivaa :)
Palataan asiaan ja nyt keskittymään toiselle puoliajalle MM-finaaliin! Toivon että parempi voittaa ja mielellään ja varsinaisella peliajalla tai viimeistään jatkoajalla.
Loppuun vielä yksi kuva aina niin leppoisalta Viikin Viitoselta :)
Kuva Peter Forsgård |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Saat kommentoida ja kysyä ihan mitä vaan, vastaan niihin ihan mitä vaan....